Améliorer naturellement son sommeil, sans avoir recours à des médicaments, peut sembler ardu mais reste tout à fait possible. Les techniques sont nombreuses mais toutes reposent sur l'idée de créer un environnement propice à l'endormissement et un rythme de sommeil régulier. L'exercice physique régulier, une alimentation équilibrée, une chambre bien aérée et sombre, la suppression des écrans avant le coucher sont autant de pratiques à adopter pour améliorer son sommeil naturellement. Vous pouvez également découvrir ici les dernières tendances innovantes pour améliorer votre santé sans utiliser de médicaments.